Szanowni Państwo 
Prezydenci, Starostowie, Burmistrzowie, Wójtowie, 
Przewodniczący Rad, Radni, Pracownicy Samorządowi

W imieniu Stowarzyszenia Gmin i Powiatów Małopolski serdecznie zapraszam Państwa do udziału w cyklu bezpłatnych szkoleń Małopolskiej Akademii Samorządowej dla Starostów, Burmistrzów, Wójtów, Radnych i pracowników samorządowych. Uprzejmie proszę o przesłanie niniejszego zaproszenia do Państwa Radnych i wszystkich zainteresowanych osób.

7 lipca (poniedziałek) w godzinach od 11.00 do 13.00 zapraszamy na szkolenie online na platformie ZOOM pt.

Cyfrowy detoks

Szkolenie poprowadzi: Joanna Burdek

Przedawkowanie internetu sprawia, że czujesz się gorzej!

Ogranicz cyfrowe rozproszenia. Odzyskaj radość i swoje życie.

Opis szkolenia:

Współczesne miejsce pracy przepełnione jest bodźcami cyfrowymi. Odciągają naszą uwagę od zadań wymagających koncentracji. Media społecznościowe, powiadomienia, komunikatory - zaprojektowane są tak, by nieustannie okradać nas z uwagi! 

Według dostępnych badań, nawet do 1/3 dnia pracy może być tracona na nieświadome, krótkie przerwy i cyfrowe rozproszenia.

Szkolenie ma na celu zwiększenie świadomości na temat mechanizmów, które prowadzą do rozproszenia. Poznasz proste i praktyczne rozwiązania, które pozwolą odzyskać kontrolę nad własnym czasem i poprawić efektywność pracy.

Cele szkolenia:

• Zrozumienie mechanizmów psychologicznych i neurobiologicznych odpowiedzialnych za podatność na cyfrowe rozproszenia.

• Ocena wpływu nadmiernego korzystania z urządzeń cyfrowych na dobrostan psychiczny, funkcje poznawcze i efektywność zawodową.

• Poznanie technik wspierających koncentrację oraz efektywne zarządzanie uwagą.

• Wprowadzenie zasad tzw. "cyfrowego detoksu" do życia zawodowego i prywatnego.

Program szkolenia obejmuje m.in.:

• Dlaczego tak łatwo ulegamy rozproszeniom cyfrowym - czyli jak działa mechanizm dopaminowy.

• Co łączy indyka i telefon komórkowy - metafory i analogie ułatwiające zrozumienie procesów uwagi.

• Praca w trybie ciągłego rozproszenia - jakie są psychologiczne i zdrowotne skutki.

• Czy nadmierne korzystanie z telefonu rzeczywiście wpływa na strukturę mózgu?

• Dlaczego osoby wykonujące zadania manualne często szybciej osiągają efekty - o sile koncentracji w praktyce.

Korzyści dla uczestników:

• Nauka prostych strategii utrzymania koncentracji w codziennej pracy.

• Praktyczne wskazówki dotyczące ograniczania cyfrowych pokus (tzw. digital hygiene).

• Inspiracje do wdrożenia zasad digital detox w życiu prywatnym i zawodowym.

• Lepsze zrozumienie zachowań cyfrowych dzieci i młodzieży.

Joanna Burdek

Ekspertka neurokomunikacji. Wykorzystuje wiedzę o mózgu, by pomagać firmom i instytucjom komunikować się skutecznie.

Ma ponad 18 lat doświadczenia w marketingu, od 12 lat zarządza firmą konsultacyjną Brand Useful. Wśród jej klientów są: Fundacja Allegro, Zamek Wawel, Małopolski Instytut Kultury, Województwo Małopolskie, Województwo Łódzkie, Instytut Badań Edukacyjnych, Ośrodek Rozwoju Edukacji, Continental, Multikino. Jest autorką 2 książek, w tym: "Neurocopywritingu", o tym, jak tworzyć treści, które rozumie mózg. 

Uczy o neurokomunikacji oraz o tym, jak używać technologii, a nie być przez nią używanym. O jej szkoleniach mówią, że są śmiertelnie konkretne.

REJESTRACJA

https://us06web.zoom.us/webinar/register/WN_03i85ifGTliCIrkgNkNPfQ

Po rejestracji otrzymacie Państwo mailem potwierdzenie z danymi dostępowymi do szkolenia.

WAŻNE

Przy rejestracji jako IMIĘ prosimy wpisać swoje imię i nazwisko

A jako NAZWISKO prosimy wpisać nazwę Państwa Gminy

Ilość miejsc na szkoleniu jest ograniczona, decyduje kolejność zgłoszeń. 

Pierwszeństwo uczestnictwa w szkoleniach zawsze mają Członkowie Stowarzyszenia Gmin i Powiatów Małopolski. 

Z poważaniem 
Kazimierz Barczyk
Przewodniczący Stowarzyszenia
Gmin i Powiatów Małopolski

2025-07-07